Prevención de prostatite en homes — a necesidade de data de 30 a 50% de homes sofren esta enfermidade.
Xerais medidas preventivas neste caso son divididos en:
- primaria, en orde a previr a aparición de prostatite;
- o secundario está deseñado para aqueles que teñen identificado esta enfermidade, e para quen quere evitar a súa transición para a fase crónica.
Primaria prevención de prostatite
Moitas veces o prostatite provocar estancada procesos na próstata. Non é suficientemente ben lavados polo sangue por si só, e tan mal de osíxeno. Isto leva a unha deterioración da próstata. Así, os homes que teñen unha gran cantidade de tempo que gasta sentado, en gran risco. Para a prevención de prostatite debe exercicio. Eles fomentar o fluxo de sangue, o que leva a unha mellora o ton muscular glándula, a normalización da actividade secretora.
O máis sinxelo de exercicios que podes facer para evitar prostatite é reducir os músculos do ano. Para entender mellor o tipo de músculo é que micção para atrasar o fluxo. Vai causar tensión en certos grupos musculares. Debe ser regularmente tensión para aumentar o fluxo de sangue para a glándula.
Para comezar, pode tentar facer de 10 consecutivas cortes. É só a primeira vista, parece sinxelo. A partir do feito de que os músculos non son adestrados, pode sentir incomodidade. Ten que tomar unha regra para facer un día de 5 veces por 30 reducións, por exemplo, durante o lavado, no camiño de casa ou para o traballo. Cando exercicios deixa de causar molestias, é posible para un enfoque para cumprir ata 100 cortes.
Este é só un dos exercicios que teñen que ver coa finalidade de prevención de prostatite en homes. Suxeriu o seu médico de Kegel. Ademais, hai moitos outros exercicios que promover o fluxo de sangue para os órganos.
Por exemplo, para a prevención de prostatite, podes:
- salto;
- squats;
- ampla perna balances;
- "birch";
- "Bicicleta".
Exercicios poden ser complementada con paseos. E iso debe ser feito moitas veces. Os homes que cometen Camiños, son susceptibles de sufrir de prostatite. Mínimo "distancia", que debe ser realizada para a prevención de prostatite — 4 quilómetros por día.
O Suplemento exercicio?
Ducha
Primaria prevención de prostatite en homes implicar outros tratamentos, tales como duchas, destinado á área de virilha. Tal procedemento é ben aumenta o fluxo de sangue na glándula. É moi simple. Na virilha dirixe o fluxo de auga da ducha e periodicamente cambia a súa temperatura: 30 segundos — quente, case de auga quente, 15 segundos para arrefriar a temperatura ambiente. O procedemento non debe levar máis que 5 minutos. A súa mellor facer antes de durmir.
Masaxe de próstata
Moi útil para a prevención de prostatite en que os homes van de masaxe o períneo. Facelo mellor deitado. Ten que atopar unha pequena área entre o ano e escroto (máis preto do ano). Baixo o escroto é o óso pélvico. Na zona onde remata, e ten que facer un esforzo, pero non excesivo. Masaxe debe ser feita de 4-5 minutos, de preferencia pola noite, despois dun baño de contraste antes de durmir. Estes procedementos dar un bo fluxo de sangue para a próstata. E se eles constantemente, prostatite pode ser evitado.
Constante sexo vida
Un papel importante para a saúde dos homes, e, así, para a prevención de prostatite, ter relacións sexuais. A frecuencia e natureza da vida sexual afectar o estado da próstata directamente. Pero ir a extremos non é: sexo casual vai facer unha fonte adicional de infección. Impacto negativo sobre a próstata saúde reflicte un longo período de abstinencia, a deliberada atrasando ou interromper o acto. Polo tanto, o ideal para a prevención de prostatite en homes é unha medida regular o sexo con un compañeiro regular.
A nutrición adecuada
Reduce a probabilidade de enfermidade prostatite, e unha alimentación saudable. Se evite o exceso de calor e alimentos picantes, para diversificar a dieta, a enfermidade vai ter máis "lagoas", a fin de entrar no corpo. Menú de cada home debe ser legumes, froitas, sementes de cabaza, peixe, allo, noces. O uso de bebidas alcohólicas (cervexa en particular) debe ser sometido a un mínimo. Non se recomenda excesiva e café. Entre outras cousas, a necesidade de evitar a hipotermia. Os homes non deben nadar en auga fría ou sentir-se sobre a superficie fría.
Prevención secundaria de prostatite
Pero se a enfermidade aínda non podería ser evitado, a continuación, despois de recuperación ten que pensar sobre a prevención secundaria de prostatite. Inclúe as seguintes actividades:
- Medicación;
- Visitas regulares ao médico-urologista, independentemente de se hai síntomas clínicos ou non;
- Inspección Regular 1 de cada 3 meses (recomendado no primeiro ano despois foi realizado tratamento integral). Nos próximos 3 anos para visitar un urologista debe ser de 1 cada seis meses;
- Despois de 40 anos, un home debe ser obrigado a facer unha ecografía de próstata.
Prevención de enfermidades crónicas prostatite calquera medicación prescrita por un médico. A súa inxestión debe ser regular. Para a prevención de prostatite prescribir medicamentos que afectan o metabolismo na próstata e correctores de urodynamics. En inflamatoria etioloxía da enfermidade é establecido drogas anti-inflamatorias, que selectivamente que ten como obxectivo mellorar o estado de próstata. A inxestión de medicamentos antivirais impide prostatite infecciosas natureza. Se o historial médico de prostatite bacteriana natureza o paciente está demostrado ser antimicrobials. Para a prevención de prostatite son nomeados e Suplementos dietéticos. Eles estimulan o fluxo de sangue para a próstata, previr a inflamación.
Liña especial para distinguir unha masaxe de próstata. Non é só método de tratamento, pero un método de prevención de prostatite. Na súa esencia a masaxe é un efecto mecánico, moi semellante ao palpação de próstata no diagnóstico. Durante a masaxe, hai irritación dos nervios e vasodilatação. Isto leva a unha mellor circulación do corpo para unha máis intensivo entrada de nutrientes e osíxeno. O resultado final será a aceleración da recuperación. Curso de masaxe implica 8 a 10 sesións. Eles son realizadas a través do día. Como regra xeral, tras os 5 sesión hai resultados positivos. De novo o curso é realizado aproximadamente 3 semanas despois da primeira. É necesario, a fin de garantir o resultado.
E outro punto importante: prostatite é un dos máis insidioso e enfermidades comúns en homes, e máis vellos e medio categorías de idade. Polo tanto, as medidas preventivas para a prevención da enfermidade non precisa para procrastinar. Este refírese especialmente a aqueles homes que levan un estilo de vida sedentario, propenso ao estrés e hipotermia.